✅ИНДУКЦИЯ STILL-POINT В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ✅
Череп человека состоит из 22 различных костей, которые соединяются друг с другом подобно тому, как мы соединяем кисти рук, сцепляя пальцы. С возрастом эти кости остаются подвижными, едва заметно расширяясь и сужаясь. Одна из целей этого движения – обеспечение перекачки и циркуляции спинномозговой жидкости. Жизненно важно, чтобы кости черепа могли двигаться в присущем им режиме (от 6 до 12 циклов расширения-сужения в минуту).
Хороший способ «заставить» кости черепа двигаться более активно состоит в том, чтобы лечь на спину, подложив под затылок два теннисных мяча и, таким образом, создать так называемую «мертвую точку». Этот метод впервые описал доктор Джон Апледжер в своей книге «Кранио-сакральная терапия».
Кратковременная остановка движения костей черепа (мертвая точка) действует подобно кнопке «перезагрузки» на компьютере, запуская механизмы самокоррекции кранио-сакральной системы, которые в свою очередь, могут оказывать глубокое благотворное влияние на весь организм. Использование этого метода может способствовать расслаблению соединительных тканей (мышц и т.д.) во всем теле и восстановлению нормальной реакции нервной системы на стресс.
Он полезен при острых и хронических повреждениях костно-мышечной системы, включая дегенеративный артрит. С его помощью можно даже понизить высокую температуру и уменьшить застойные явления и отеки в легких и головном мозге. Он применяется для лечения аутоиммунных заболеваний, детского аутизма, тревоги, изменениях в костно-мышечной системе, остеохондрозе.
Этот метод в той или иной степени полезен большинству людей и редко возникают противопоказания (острая стадия инсульта, травма головы).
Теннисные мячи можно подкладывать под любые участки позвоночника сверху донизу, массирую рефлексогенные точки для ослабления болей (https://vk.com/wall-23903469?w=wall-23903469_3030). Даже зажав один теннисный мяч между стеной и местом мышечного «зажима» и перекатывая его взад и вперед, можно эффективно массировать и смягчить отвердевшие мышцы при приступах остеохондроза, радикулита.
✅ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ
Возьмите 2 теннисных мяча и расположите их вместе так, чтобы они соприкасались. Это легко делать, если засунуть их в носок, а носок завязать узлом, закрепить их в таком положении.
Лягте на спину на пол, кровать или жесткую кушетку и подложите мячи под голову так, чтобы на них приходился весь вес вашей головы.
Мячи должны находиться на расстоянии примерно 1/3 пути «вверх» от основания головы (чуть выше уровня наружных слуховых проходов), а не на изгибе или мышцах шеи.
Пусть ваша голова покоится на мячах в течение 10-15 минут. Расслабьтесь и чувствуйте себя комфортно. Можно слегка менять положение тела для поддержания симметрии и удобства, но делать осторожно и постепенно. Повторять процедуру ежедневно перед сном.
ИСТОЧНИК: https://kirovspamassage.vsite.biz/