Чемпионка мира и Европы по скалолазанию, Аня Цыганова, рассказывает о том, что нужно делать для здоровья спины и верхних конечностей. В видео представлены упражнения на МФР для различных мышечных групп, а также рекомендации по раскатке спины на ролле и двойных шарах. В конце видео Аня отвечает на вопросы о том, когда лучше раскатываться - до или после тренировки. Официальный сайт Федерации скалолазания России и канал ФСР в Telegram также представлены в описании.

Статья описывает связь между дыханием и болью в спине. Рассматривается анатомия дыхания и его влияние на суставы и мышечные структуры. Предлагаются техники для правильного дыхания. Описывается, как диафрагма влияет на объем вентиляции легких. Увеличение давления в брюшной полости во время дыхания может вызвать неприятные ощущения в грудном отделе позвоночника у людей со сколиозом или лордозом.

Тендинопатия задней большеберцовой мышцы (ЗБМ) у бегунов проявляется болями в области внутренней лодыжки, ограничением движения и функциональными ограничениями. Симптомы включают боль на внутренней поверхности голеностопного сустава и стопы, болезненность при пальпации внутренней лодыжки, ограничение тыльного сгибания стопы и другие. Причиной тендинопатии является эксцентрическое сокращение ЗБМ во время бега, что приводит к дегенеративным изменениям сухожилия.

Статья о том, как создать мышечный корсет с помощью нескольких простых упражнений, выполняемых несколько раз в неделю. В статье описываются упражнения для мышц брюшного пресса и спины, а также даются рекомендации по их выполнению. Также рассказывается о том, как поддерживать достигнутый уровень тренированности и какие тесты можно использовать для его подтверждения.

Статья о том, как правильно выполнять упражнения для мышц грудной клетки, спины, шеи и таза. Важно не перенапрягаться и сосредоточиться на ощущениях. Отзывы людей, которые занимались по данному уроку и получили положительный результат.

Статья о том, что такое отраженная боль, какие симптомы она имеет и как ее лечить. Описываются примеры проявления отраженной боли в разных частях тела и объясняется, что боль в спине часто является проявлением миофасциальных пусковых точек. В статье также рассказывается о том, что боль в малом тазу может быть связана с миофасциальными пусковыми точками.

Александра Николаевна Стрельникова - автор уникального комплекса дыхательных упражнений, которые помогают восстановить здоровье и вернуть голос. В статье представлены 6 упражнений, которые можно выполнять стоя или сидя. Каждое упражнение выполняется ритмично и повторяется несколько раз. Упражнения помогают улучшить дыхание и общее состояние здоровья.

Статья о проблемах, диагностике и лечении гребенчатой мышцы. Описываются клинические симптомы, диагностика и лечение поражения мышцы. Также описывается характер боли при поражении мышцы и сходство с другими заболеваниями. В статье приводятся рекомендации по диагностике и лечению поражения гребенчатой мышцы.

Ротация голени вокруг продольной оси возможна только при согнутом коленном суставе. Внутренняя и наружная ротация играют важную роль в функции приведения и отведения стопы. Активную осевую ротацию можно измерить в положении больного на кушетке, а пассивную - в положении на животе. Существует также автоматическая осевая ротация, связанная с движениями сгибания и разгибания коленного сустава.

Статья о тазовом кольце, крестцово-подвздошных суставах и диагностике нарушений. Описывается строение суставов, причины нарушений и методы диагностики. В статье присутствуют термины, связанные с анатомией и медициной.